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u优发娱乐手机网站·喝牛奶的正确方法,有些孕妇可是不适合喝牛奶的呢!

作者:匿名 时间:2020-01-08 10:13:00

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u优发娱乐手机网站,不管是自己怀孕,还是家人有喜了,通常人们脑中蹦出来的第一个字就是“补”。除了多吃些鸡鸭鱼肉之外,号称补钙最佳选择的奶制品自然也是必不可少的。平时我们喝得最多的就是牛奶了,孕妇适量的喝牛奶,对孕妇自身和腹中的胎儿都是有好处的。多项早期研究发现,孕妈妈喝牛奶,宝宝体重会更大,成长速度也会更快。那么孕妇喝牛奶到底有什么好处呢?下面小编给大家整理了一些资料,大家可以参考一下。

孕妇睡前喝牛奶有镇定催眠的作用。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物和微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想要睡觉,但没有任何的副作用。而且牛奶粘在胃壁上,所以很容易被人体吸收。牛奶中的钙还能清除紧张情绪,一些孕妈妈因为担心胎儿,所以容易出现紧张情绪。所以喝一些牛奶对孕妇来说能起到镇定安神的作用,有助于孕妈妈的休息和睡眠。

孕妇喝牛奶可促进钙的吸收。而睡前喝牛奶更有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,这是造成骨质疏松症的原因之一,而女性怀孕后腰椎受力会变大所以孕妇特别要注意补充钙质。孕妇如果能晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,这样就可以预防骨质疏松症,所以说孕妇睡前喝牛奶是一个很好的习惯。

其实孕妇喝牛奶的好处不止上面说的这些,还有很多,毕竟牛奶是一个很好的营养品。但是不是所有人都适合喝牛奶呢?当然不是啦,下面这些人就不适合喝牛奶。

1、贫血的孕妇:缺铁性贫血的孕妇体内铁元素不足,不能满足红细胞正常的生成而造成疾病,因此需要从食物或药物中汲取铁元素,食物中的铁需要在消化道内转化成为亚铁才能被人体吸收。但是牛奶中的钙盐、磷盐会和亚铁结合,成为不溶性化合物,减少亚铁的吸收,使贫血更难恢复。

2、乳糖酸缺乏孕妇:牛奶中乳糖含量较高,但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏,食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

3、消化道溃疡孕妇:牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激,但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸,使病情加重。

4、返流性食道炎孕妇:研究证实,含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩,从而增加胃液或肠液的返流,加重食道炎症状。

5、胆囊炎和胰腺炎孕妇:牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与,饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担,进而加重病情。

除了上面列举的人群,大部分孕妈是可以喝牛奶的,牛奶可以给孕妈提供丰富的营养,对宝宝的发育有好处。但饮用牛奶时这些问题没注意,反而会对身体带来坏处,因此只有吃法得当,营养才能得到最好吸收。

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